AL FINAL ESTAN MAS TEMAS PARA TU LECTURA
Una forma
sencilla de ayudar al buen funcionamiento del corazón – que hasta puede
resultar muy agradable – es seleccionar alimentos saludables que no sólo te
permitan mantener un peso adecuado sino también contribuyan a reducir la
presión arterial y la cantidad de azúcar y colesterol en la sangre. En el mes
de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, y para unirnos al empeño
de mantenerlo sano, te ofrecemos una serie de consejos para sepas qué comer
para cuidarlo y para que los compartas con tus familiares y tus amigos.
Las enfermedades cardiovasculares son las que más
muertes provocan en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), las personas que mueren por algún problema de este tipo cada año superan
los 17,1 millones. Por eso, el 28 de septiembre se celebra el Día Mundial del
Corazón, el objeto es promover los métodos que reduzcan al mínimo los factores
de riesgo que pueden afectarlo, como el exceso de peso y la falta de ejercicio
regular.
En VidaySalud.com nos
sumamos a esta campaña mundial, y desde aquí te contamos cómo elegir alimentos
que te ayuden a mantener un corazón sano y fuerte. Si recuerdas el plato
sugerido por la Agencia de Medicamentos y Alimentos (conocida como FDA por sus
siglas en inglés) en abril de este año, la mitad está compuesta por frutas y
verduras y un cuarto por alimentos que contengan fibra, como arroz integral o
pan de salvado. Asimismo, incluye una porción de productos lácteos y sólo un
cuarto del plato está destinado a las carnes y proteínas de origen animal.
Uno de los factores importantes a la hora de
seleccionar alimentos para proteger el corazón es mirar las etiquetas de los
productos y corroborar las cantidades o proporciones de grasas, azúcar, sal o
sodio y calcio. De todos estos componentes, debes elegir los que tengan menos
grasas, azúcar y sal o sodio y más calcio, vitaminas y fibra...
Para seguir leyendo, haz clic aquí...Cambio de mundo: del útero a los brazos de mamá
La vida
es un constante cambio, pero pocos tan radicales e intensos como el del
nacimiento. Durante nueve meses, el bebé crece, bien protegido y acurrucadito
dentro del vientre de la madre. Cuando ya está listo para abandonarlo,
comienza, con trabajo y pulgada a pulgada a buscar la salida. Pasa de la
oscuridad a la luz, del líquido al aire, llena por primera vez sus pulmones y
recibe su primer contacto de piel a piel. ¡Bienvenido bebé a tu mundo nuevo y
definitivo!
Hoy por hoy, sumamos 7 mil millones de habitantes
en el planeta, y ni pensar en los tantos que nos han precedido. Sin embargo,
todo nacimiento sigue siendo un acontecimiento único, trascendental y
maravilloso. ¿Has pensado alguna vez en todos los cambios que ocurren cuando
nace un bebé?
Un cuartito calentito cada vez más chico
Antes de nacer, el bebé se ha acostumbrado a
vivir en un ambiente oscuro y lleno de líquido, a una temperatura que le queda
muy cómoda, de unos 98º F (unos 37º C). Los ruidos le llegan de lejos y el
alimento se le proporciona por el cordón umbilical. Si no fuera porque el
cuartito le va quedando cada vez más estrecho, allí se está de maravilla. Pero
ni modo, tiene que irse preparando para el gran cambio que se avecina... ese
cambio logra que cada uno tengamos esa ACTIVIDAD QUE ES LA VIDA; te invitamos a
que sigas la lectura y puedas descubrir que en ese medio importante en que
nacemos, hay MOLECULAS INTELIGENTES que permiten prevenir toda actividad que daña nuestros momentos
de felicidad, los FACTORES DE TRANSFEENCIA inician estos momentos por ello te
invitamos para que sean parte de tus actividades.
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Cordialmente,
ALEJANDRO ROBAYO I
ADMINISTRADOR
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Teléfonos: movístar 00 593 092841437 / claro 090405378
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